中國林果網歡迎您![會員登錄][會員注冊]咨詢電話:029-87011916
設為首頁 - 收藏本站 - 廣告招商 - 幫助中心 - 網站地圖 - TAG標簽
當前位置:首頁 > 科技資訊 > 果蔬文化 >

吃水果的注意事項 推薦4種養生水果

2014-03-11 11:00來源:未知瀏覽: 評論(0)
 
  產婦生育后不宜吃生冷食物,因此,產婦都不敢吃水果,事實上坐月子可以適宜的吃一些水果,產婦生產后,圣體的營養大量流失,,急需從食物中獲取營養來快速恢復,而水果中的營養是極其豐富的,我們需要在食物中得到營養。所以,在坐月子時候,產婦可以適量的吃水果。
  從西醫角度看,產后吃水果沒有什么特殊的禁忌,但凡事都有一個度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面。從中醫角度,產后吃水果就有很多講究。
  水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食欲,預防便秘,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。
  下面簡單介紹一下幾種水果的產后功效:
  香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦會有很大一部份時間在臥床休息,這樣胃腸蠕動就較差,所以,常常發生便秘。另外,產婦產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一。所以,產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是,中醫上講,香蕉屬于甘寒食品,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
  橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產后,你的子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果你能在這時候吃些橘子,將有助于防止產后繼續出血。另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
  山楂:山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復和母乳喂養。另外,山楂有散瘀活血的作用,能夠幫助惡露排除,減輕腹痛。
  紅棗:紅棗中含豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。桂圓:桂圓又叫“龍眼”,是營養極其豐富的一種水果。中醫認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

中國林果網公共微信(linguo25236835)掃一掃,特色果蔬資訊盡得知。

中國林果網公共微信(linguo25236835)
發表評論
請自覺遵守互聯網相關的政策法規,嚴禁發布色情、暴力、反動的言論。
評價:
用戶名:
幸运锦鲤技巧