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常吃哪種水果防中風?

2014-04-02 09:07來源:未知瀏覽: 評論(0)
 
  有研究發現,在飲食上鉀的攝入量少者比攝入量多者發生中風的可能性會高出28%。因此,研究人員認為,含鉀的食物對預防中風有一定幫助。
  香蕉是人們喜愛的水果之一,歐洲人因其能解除憂郁而稱之為“快樂水果”。香蕉營養高、熱量低,含有被稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C。一支香蕉約含有400毫升的鉀,鉀能夠舒張血管,從而降低血壓。另外,鉀還有助于清除血液中的鈉,鈉會導致人體血壓升高。如果血液中的鈉減少了,也有助于降低血壓,減少中風的危險性。
  需要注意的是,不能空腹吃太多的香蕉,否則易引起高鉀血癥,高鉀血癥對心臟和腎臟有損害。另外,如果體內鉀的含量本來就偏高,就不要吃香蕉了
  預防腦血管疾病應采用綜合方法,香蕉只能作為食療手段使用。

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