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10大世界級健康水果

2014-04-15 09:27來源:未知瀏覽: 評論(0)
 
  美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果,其中蘋果排名第一。排在蘋果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
  第一名:蘋果蘋果富含纖維物質,可補充給人體足夠的纖維,降低心臟病的發病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品,每周節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
  第二名:杏杏含有豐富的β胡蘿卜素,能幫助人體攝取維生素A。
  第三名:香蕉香蕉中鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
  第四名:黑莓同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問它對心臟健康有幫助。
  第五名:藍莓藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
  第六名:甜瓜甜瓜中維生素a和c的含量都很高,是補充維生素的理想食品。
  第七名:櫻桃能幫助人體保護心臟健康。
  第八名:越橘能幫助減少尿路感染的幾率。
  第九名:葡萄柚維生素C的含量很高。
  第十名:紫葡萄其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
  對于以上健康水果,相信大家肯定是蘋果吃的最多,蘋果的好處大家都有目共睹,另外別的水果大家也要多吃哦,這樣才可以營養均衡。

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